恒温22度

今天，2009年6月26日，9点左右。我和王小荣同学终于光荣成为有产的真房奴！特此记录。

终于结束了长达半年的看房历程，开始了装修的新征程～要做社会主义新农村的新村民了！

我们的新房子长得就是这个样子滴～保利金爵

昨天发现博客首页上突然出现了一个“我的城市记录“的小插件，看了很多朋友对属于自己的城市的无限情怀。于是乎，我也应景似的，两篇博客的题目也改成了与我关联最深的两个城市。城市组成了我的生活轨迹，邯郸-北京-武汉-上海，从中部-北部-东部。邯郸，记载着我轻轻提起就会微笑，舒爽的童年；武汉，泛着青色的光芒混杂着梦想的点点亮光；上海，我手里拿着望远镜，只能放眼未来，但愿她绚烂如我所想；北京，我最后一个提到，但是感情最深厚的城市！提起她来总觉得那么踏实，北京，那里是家，总是那么宽厚的，耐心的，从容的等着我回去，随时向我展开她的胸怀当我受伤时迎接我，拥抱我！

渐渐明白为什么那么多年轻人，涌向北京，甘当北漂一族，因为那是他们年轻的梦想和灵魂在召唤他们，他们需要有向北京这样兼容、大度、多元的城市去包容他们，承载他们的梦想，为他们慷慨地搭建舞台。

北京，容历史，现代，文化，经济，国际，传统于一身，大方雍容的发展。喜欢北京人的幽默，不羁，热情。他们满不在乎的活着，笑着，前进着。他们不需要给自己背着过重的责任和目标，但他们清楚自己的理想和价值体现。北京人有自己特有的交流方式和语言，身为其中的一员，不亦乐乎。尽管他们的大气，热情，自来熟被其他城市的朋友所不解，但是他们就是热情真诚，因为他们无需虚假的带上面具掩饰自己，他们骄傲地把北京人特有的性格自然地表现出来。

想念北京，想念混迹在北京的朋友，想念我常去的场景，我的生活轨迹。北京的朋友都还好吗？祝愿姗姗飞行顺利，考试顺利过关，祝愿苗苗小欣继续经营着属于自己的小幸福；406，431还那么拥挤吗？怀念每天早上坐在双层巴士车上班的日子，坐在顶层最后一排，有意地推开车窗，让早上的清风拂面而过，听着飞鱼秀傻笑，就这样从终点坐到了另一个终点，忙碌的工作也随即展开；富华的电梯估计还是一如既往的难等，不过dentsu的朋友已经脱离了苦海开始了要追赶电梯的新生活～SPR的咖啡虽然不如星巴克的可口，但是免费的总是让人怀念和喜爱的；银座下面的光合作用应该又到了新书和CD，对面的面包新语--绿茶面包依旧飘来了诱人的香气；南锣鼓巷的吉他吧歌声还在继续弹唱吧？烛光还在闪烁吧？小新的店估计还是那几本旧书在撑着门面；先锋剧场还有那一直想去却从来没去过的蜂窝剧场，镁光灯一定把舞台照的通明，台上的人们一定尽情投入，经历着另一种人生，那是我向往的体验；呷哺呷哺里除了麻辣鲜香的火锅蒸汽，还有我和姗姗的笑声；世贸天街下面我孤独的抬头看着天幕发呆，一个人在ZARA的试衣间门口排队等待；只去过几次的798，每次去都故意装成文艺青年，走着，看着，拍着还有回忆着；300还在吗？那个回忆让我放松，永远的保留在记忆里，9月北京蔚蓝的天空，清新的空气，回荡着《听妈妈的话》，我仿佛灵魂出窍，自由来袭我只想大叫～还有dentsu，把我变成一个4A人，为我下一次起跑铺平了道路。

关于北京的记忆，远不至于此，未来慢慢记录！祝北京的所有朋友一切都好！

两年后，再次来到上海生活已经快两个月了，两个月的调整适应，寻找新的定位。忙碌，徘徊，坚定到对自己说：“向前！”这一次的决定有别于两年前的到来，也许我将永远在这座从没有属于过我的城市定居下来。我开始新的工作，我开始看房，开始准备着接踵而来的种种角色的变化和决定我一生的重大决定。我想我已经想好了，在我决定来上海前就已经想得清清楚楚了！现在要做的就是坚持，坚信自己的决定，并积极乐观的期待下去。

两个月，看了不下20套房子，其中包括新开盘的房子和二手房，路线横跨上海东西两线，其中错失一套自己一见钟情的复式小户型的房子。这看房子和找老公是一样的，一见钟情来得迅猛去的也迅猛，渴望而不可及～就在一念犹豫间，被好友买去了，于是发现可看的余地更小了，有了那一见钟情，确有错失了，再遇到就太难了，不是看不上鼻子就是觉得眼睛不对！估计到最后也是个妥协的结果！！

两个月，工作！完成了新工作环境，新工作性质，新工作定位的转变和适应！总体来说，我应该算是喜欢现在的工作，现在的领导和同事，喜欢这个平台，终于实现混迹媒体圈的小愿望。做一个出色的媒体经营人是我一直以来的定位，我周围有很多这样的榜样，让我看到了通向职业理想的通道。喜欢座落在陆家嘴的新办公室，中国经济，金融的心脏地带，每天下班，一出大厦的门口，仰望亚洲最高的写字楼环球贸易中心，流光溢彩；十几栋中外资银行的写字楼比邻而立，我感受到与中国最强有力的金融中心一起跳动，喷薄有力！

两个月，生活！一如自己的想象。小荣还是那么善解人意，体贴入微！剩下的只有我的冷嘲热讽，任性无理！我想说的是道歉，但是无奈的现实，让我期冀着更加轻松美好的生活，我不能责难自己，我不想把自己变得虚伪，我只想表达真实的自己和我的渴望。办了健身卡，继续了自己在北京的健身生活，我用动让自己静下来，挑动自己日益麻木，懒惰的神经！健身改变生活，看着好笑，但是每次健身完真得心情大好，觉得那是充实自己，疼爱自己的表现。

接下来的两个月继续看房，工作！接下来的重头戏，属于我自己的家，我自由的空间～

什么？你要写博客，不行！我今天还没看新闻呢～

不行，不行，我说了不行，别打搅我看新闻～

看看，出大事了吧......

我得了解一下两会行情，有没有禁止虐待我们猫咪的法律出台阿？

什么，没有？我得赶紧发个帖子呼吁一下，姐妹们站起来，捍卫我们猫咪的权益！

呵呵，忘记介绍了，我叫刘小咪

是俺，是俺！刘小咪～～嘿嘿

噢，对了，做了好事不能留名的，昨天刚过了学雷锋日，我怎么就忘了？不好意思，算我啥也没说，赶紧躲起来

“牙疼不是病，疼起来真要命。”过去的我们只有在牙疼的时候才想起牙医，可是一想麻烦的挂号，排队，还有那恐怖的补牙场景，往往又就一天天的拖着，不到万不得已我们是不会想起看牙。但是随着人们越来越注重对自身健康的关注，牙齿的定期检查，洗牙，牙齿护理等项目也逐渐被我们接受。

公司写字楼里就有一家私人牙科诊所，昨天中午怯怯的走进去，了解了一下服务的项目，并详细地询问了洗牙的注意事项。我决定今天，就今天，把我的一口小牙彻底的清洗一下。

私人诊所就是方便称心，干净的就医环境，热情周到的服务，一进店门的让人放松的音乐让就医者一下就放松下来。没有繁杂的挂号排队，医生先耐心地将我的牙齿彻底检查一边，并让我手里拿着镜子，按着牙齿的顺序一个一个给我分析现在的牙齿健康情况：“这个以前补过；这个有了一些龋齿；这个比较靠里要用小刷头的牙刷上下反复刷到；这个有一些小问题，但是暂时不用治疗平时多加注意就行。”想想以前在大医院看牙时的情景，简直天壤之别。

检查完牙齿后，洗牙开始了。全套的洗牙分为三个部分：超声波洗牙，抛光和喷砂。一般来说如果牙石并不是很严重用超声波洗牙即可。但牙石较多，或者因牙石的积淀是牙石表面变得不平整光滑了，就需要在进行抛光和喷砂处理。

超声波之前，医生会先用药棉对牙齿进行消毒，然后会借助超声波仪器一颗一颗牙齿的进行清理。洗牙的时候尤其清洗前牙时会感觉比较酸，但是并不是太难以接受。医生会引导你放松，张嘴还会提醒哪里会比较不舒服，哪里会感觉酸疼。洗牙过后，通常牙龈会出现一些血丝，但是都属于正常现象。我在洗完牙后，让医生在我的牙龈四周涂抹了一层消炎药膏，防止牙周发炎。

大约40分钟过后，我的牙齿洗好了，那小镜子对比一下，果真感觉光亮干净了很多。

嘻嘻，又是一个第一次，第一次洗牙，记录一下。

分享一下，医生关于洗牙的友情提示：

1. 一定要去正规的口腔医院或者诊所去做。
2. 洗牙的费用一般在120左右，如果加上抛光和喷砂，费用大概得300元。
3. 洗牙后的1-2周，注意避免食用刺激性（冷、酸、热）的食物。
4. 坚持每天早晚刷牙，每次不少于3分钟，要竖着刷，不要横着刷。
5. 养成饭后漱口的习惯，防止食物残渣驻留牙齿表面。
6. 定期去检查牙齿，建议每年洗牙1-2次

刷牙的窍门（摘自女友网）

　　每天至少刷两次，最好每顿饭后都要刷牙。

　　刷牙能去除依附在牙齿上的菌斑，因为菌斑中的细菌接触到食物，会产生酸，导致蛀洞。

　　刷牙时：

　　· 用软的牙刷，在牙刷上挤绿豆大小的含氟牙膏。

　　· 刷牙时牙刷与牙龈线成450角度。

　　· 牙刷在牙齿上以打圈的方式刷牙齿嚼面的最上部。每次刷一颗牙，连续。避免刷毛与牙齿平行刷和过重刷。让刷毛刷到两颗牙齿的中间。

　　· 用同样的打圈方式清洁牙齿面对舌头的那一面。

　　· 清洁下前牙时，刷头的角度是对着牙齿内面上下打圈刷。

　　· 清洁上前牙时，刷子的角度是上下笔直，刷头指向嘴上部。以打圈的方式刷。

　　· 轻轻的用软刷刷舌头，从后部刷到前部，不要用力刷。这会帮助清除舌部细菌保持呼吸清新。

　　· 刷牙两三分钟后，用水漱口，冲洗口腔。

　　· 两把牙刷，轮流使用，以保证牙刷干燥，每3-4个月换一次牙刷。

终于，终于一气呵成的看完李可的《杜拉拉升职记II--华年似水》。何为华年？在书中最后引自李商隐的《锦瑟》是为解。

“锦瑟无端五十弦，一弦一柱思华年。庄生晓梦迷蝴蝶，望帝春心托杜鹃。沧海月明珠有泪，蓝田日暖玉生烟。此情可待成追忆，只是当时已惘然。”

第一次与拉拉相逢，不是在当当网，卓越网或者豆瓣网的书评，也不是不经意间畅销书排行榜上。而是在电驴上的有声读物列表上。很棒的一种新的读书体验，看到题目就被她的题目所吸引《杜拉拉升职记》简单直接的书名所吸引，与我所处的职场阶段正好相符，听听应该比较受用。下载到手机上，上班路上，下班路上不到两天的时间就迫不及待地听完了。拉拉的聪明，勤奋，智慧无不敲动着我心，拉拉的故事仿佛就发生在我的身边，那么鲜活，那么真实。在那段时间里，我仿佛得了神经质，觉得周围的每个同事都是杜拉拉，同样的外企背景，同样的职场艰辛，同样的加班，同样的坚忍，同样外表光鲜内心孤独，同样在为着梦想打拼，同样在寻找了幸福生活的真谛。

拉拉的故事真实，她不像《输赢》，《圈子圈套》那样用鲜血淋淋销售案例让我们的内心在阅读后有一丝悲凉。拉拉则用日常工作中的一些经历，平实又受用的向你娓娓道来，她的故事生动极了，像一个知心姐姐像你倾吐的在职场上的经验和对生活和爱情的期待。读拉拉时，看着没有温度的文字，我却能一幕幕地将其变成生动的画面在我的脑海中上映。她和我的生活太接近了，书中职场上的案例入职，成长，升职，加薪，岗位调动，离职，人事变动，利益争斗，职场爱情等等，她的故事也同样的发生在我每天的生活中。难怪书评中这样形容《拉拉》：她的故事比比尔.盖茨恶更值得参考。

拉拉是善良的，智慧的，努力的，可爱的。70后的人看《拉拉》会更加感同身受，80后的我看《拉拉》仿佛比我生活先上映一个节奏的电影，具有一定的指导意义。

读完《拉拉》感觉她作为一名成功的外企经理有以下几个特征是值得我们学习的：

1.保持善良真诚的品质

2.勤奋好学，不耻下问

3.善于思考，勤于总结

4.设定明确的目标并且不断靠近

当我的善良被误解，我曾经质疑过自己的善良，但是当我发现善良本身并没有错，只是要用到同样善良的人身上。谢谢拉拉一步步的带着我感受你的坚强与努力，感受你的执着和心酸。看到拉拉在酒吧里任眼泪肆意横流，脆弱着向陈丰说：“我快崩溃了，压力太大，我受不了了！”我真想也能去拍拍她的肩膀，给她一个温暖的拥抱。因为拉拉的独立，努力，认真，负责，执着的性格让她活得太累了，是的，拉拉说其实她是个很不容易快乐的人，就是因为她对自己要求太多，和我一样，读她的故事，仿佛也像我的经历，不知道现实中的拉拉是不是也是那要命的摩羯？

在当今激烈竞争的职场生涯中，相信我们人人都是杜拉拉，也人人心里都有个王伟～

期待拉拉三赶紧出版，期待东方卫视把《拉拉》早日搬上银幕，谁会最终出演拉拉的角色，真值得期待～

在连续几天毫无节制的胡吃海塞过后，我的小胃终于发起了最强烈的抗议。昨天一起床就觉得不对劲，两腿没劲，眼睛浮肿，坐在车上还不停的冒虚汗，可是身体却觉得异常的寒冷。下车之后，情况更加的不妙，到了公司开始狂吐，胃疼的厉害。完了，肯定是要生病啊。上吐下泻了一天，回到家就开始发烧。吃了几粒整肠生，倒头便睡。

现在想想发病的原因，肯定是这几天不停的吃辣的食品，鸭脖子，辣豆腐皮，昨天中午渝乡人家的毛血旺，昨天晚上又9点多了和同事去吃意式海鲜，哎呀，活该自己生病，没有节制的生活，肯定会有苦果子吃。

从今往后，

1.再也不没节制的吃过辣的刺激食品

2.绝不9点以后大吃大喝

3.吃饭只吃七分饱

4.以清淡易消化的食品为主

5.我的胃口怕凉，以后冬天只喝热饮

好好锻炼身体，健康生活！

滑雪归来，浑身疼痛。周日闲在家里，看完了受到大家一致好评宁浩的《疯狂的赛车》。轻喜剧一贯不是我喜欢的电影风格，但是看过《疯狂的石头》这部小成本制作的搞笑电影，也算是生活的一种调剂。娱乐其实无需理由，无需背后的意义。

《疯狂的赛车》一如宁浩的上部作品一样，没有知名的大牌明星，小人物的离奇经历串联。复杂但机缘巧合的各条线索，构成整个故事情节，在各地方言，搞笑对白，滑稽的逻辑过后，究其到底还是反应出一个善有善报，恶有恶报不变的真理。“多行不益必自毙”一句话贯穿整个电影，又为电影做了最好的总结。

看过，小笑过，留下更多的不是对影片的思考，而是被其中大量的植入式广告弄得不停地挠头。由于工作缘故，天天和各式的营销方式和推广手段打交道。从去年起各式各样的植入式宣传方案，以平均一月一次的频率发送到我的邮箱中，再加上近期贺岁电影中频频出现的各种植入式广告的侵袭。让我对电影中各式的植入式广告变得异常敏感。

植入式广告的出现，给产品和品牌的传播打开了一条新的途径。但是其传播的效果却难以考证和评估。它不像电视广告可以用cpm等的常规的可以量化的指标来计算。而且根据植入的方式和影片的影响力以及影片内容与产品特性的切合度都有直接的关系，植入式广告对于品牌的传播只是一把双刃剑。

植入式广告本身作为一种新型的营销方式来看，其出现肯定是有积极正面的作用。但如果毫无技术含量的生硬植入，对影片的艺术性和植入产品的品牌肯定会造成伤害。生硬，牵强的植入会令观众立刻产生厌烦的心理。比如说《爱情呼叫转移2》中飞度汽车的植入，就是一大败笔，本来影片就毫无艺术性可言，一辆汽车生硬的植入进去，在影片的结尾竟然用两个卡通小车的形象作为结尾，植入痕迹竟然如此明显，简易，粗糙想必看到这里影院不是一片骂声也是一片笑声。飞度的这种植入，希望受众记住它的什么特点和卖点呢？

植入式广告，需要潜移默化的影响，而不是跳着脚地叫嚣式传播！《疯狂的赛车》中“搜狐娱乐”的植入从受众群，影片内容选择上我想本无问题，估计也会为“搜狐娱乐”带来一定的流量，但是在影片中不停地大声输出无数次“搜狐娱乐”的配音，却让人感到无比的厌烦，这植入的也太嚣张和肤浅了吧。

但是植入式广告也不是都是缺点，《非诚勿扰》中西溪湿地和北海道的植入，将其美丽的景色利用电影的平台艺术化的向观众传达，利用荧幕的大场面，将其风景如画的场景和与影片主人公的心境巧妙的结合起来。这才是互动式地有效植入，怪不得，《非》上映完后西溪湿地旅游迅速火热起来。

《家有喜事》中金六福酒的植入也是非常成功的，金六福酒本身就定位在婚庆用酒上，在影片也是婚宴上顺其自然理所应当的出现。受众群的一致，传播情景的一致，再次用影片这种软性宣传的方式说明金六福婚庆用酒的定位。

植入式广告本是一种双刃剑，其植入的应该在不影响影片艺术性的前提下，影片的内容，植入的方式和植入产品品牌的定位，品牌的受众群都要相互匹配，才能自然，潜移默化的对品牌巧妙的宣传。并在目标受众中不仅追求品牌的知名度更要保护品牌的美誉度。

上周终于迎来了北京今年冬天的第一场雪，为了应景，感受北京最后冬天的味道，我们一行人等，向北京莲花山滑雪场进军。在雪中，在不停的摔跤中与春雪来一场真正的亲密接触。

这是我第二次滑雪，想想自己第一次滑雪经历，记忆中好像状态还不错，至少可以在摔打几次之后就能顺利地滑下来。于是，到了雪场就口出狂言：“咱们直接上中级道。”朋友一听说：“小妮子，可以啊！”为了保险起见，还是听从朋友的建议，先从初级道找找感觉。排队上雪山，到了山顶，我不容分说地上来就滑，一如我以往大胆的作风，可是想到，刚滑出几步，扑哧一声就坐在地上。爬了十分钟愣是没起来，挣扎阿，挣扎，那时的感觉真是叫天天不应，叫地地不灵～终于在不相识的好心人的“救助”下，我终于站起来了！那叫一个不容易！整理装备，滑，继续，继续向山下，“唉呦，靠边！！！！”不管用，这回我向着一个坐在地上的女孩冲去，后果可想而知，我将人家连根抱起～汗，汗！幸亏是个体格轻盈的女孩子，幸亏没什么人看见，这一摔太经典了！！之后，我又记不清在初级道上我一共摔了多少个跟头，我向来是个体育高手，滑冰，游泳，骑车都是在没人教的情况下，无师自通的。上回滑雪也没记得就这么摔啊！我那小心灵，受大了极大的创伤和挫败感。

痛定思痛，我决定找出问题的关键。坐在雪地上回忆总摔跤的原因有二！其一，总是滑偏，总是向左侧弧线型的滑出去，根本无法控制。分析其原因，那时右脚太用劲而且向左偏的原因，解决问题的办法是身体和脚都要向右有意倾斜！

其二，我的速度太快，即使有意识的像右倾斜，但因速度太快，无法在短时间内调整。所以首要解决办法就是放慢速度，慢慢感觉和调整。

在向大师们请教了怎样停止，怎样放慢速度的秘诀后（两脚呈内八字，用滑板的内韧滑行），我终于在降低速度后，开始调整身体和脚的使力点。滑行的轨迹终于调正过来，我终于第一次成功地从山顶在没有摔跤的情况下，歪歪扭扭地滑了下来！哈哈庆祝！

就在这不久的一会，中级道上开始出现了我的身影，嘿，愣是没有摔的滑了下来！我还学会了刹闸，牛！不摔了～继续！

总结陈词：原来，干什么都需要动脑筋，需要观察，思考，调整。但在这一系列的动作开始之前，最重要的一环，就是先让自己慢下来，放慢心态，放慢脚步，慢慢地一切就清晰起来。

btw，到后来才发现，我跑偏的原因还有第三条，那就是我居然，居然，居然把两只鞋给穿反了！。。。。。。。太雷人了！